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ALIMENTOS QUE AJUDAM A ACALMAR OS NERVOS!
ALIMENTOS QUE AJUDAM A ACALMAR OS NERVOS!

Basta reforçar o prato com alimentos ricos em magnésio, antioxidantes como a vitamina C, E o betacaroteno, vitaminas do grupo B e ferro. Ou então, fazer uso de suplementos. 

Fuja da cafeína, presente no chocolate, café, chá, do açúcar refinado, álcool e alimentos gordurosos.